#見字靜心
長留在家除了做運動放電之外,不妨嘗試將注意力放在正確的地方,進行「靜」的練習。例如冥想或專注呼吸,每天花點時間坐三至五分鐘,把混亂的思緒帶回身體,甚至可以將專注這件事放在日常生活之中,做家務也可以專注的心去做,心無旁騖地打掃,也是冥想的一種形式。待疫情穩定消失,可以種回泳池的時間,大家更可在游水時練習專注呢!
Miss But - 前記者,現職 女游團 Swimates 團...
/ #廿一生活練習 002 from 謝曬皮 /生活中的儀式感。一直以來我都是很喜歡在家的人,雖然有studio,仍花很多時間在家。所以stay home 對我來說,就是長久以來的生活日常。我最喜歡的居家活動,就是思考和執行“如何令家變得更加舒適”,具體做法是清潔、收納和掉東西,過程令我放鬆,而看到被整齊收納的物件也令我腎上線素上升...就連看別人打掃家裡或空間大改造的影片,也令我身心舒泰。...
Stay home and mind your body.
#見字飲水 連私家車夠6歲都要年年驗車啦,自己個身體冇得好似車咁舊換新,所以更加要 take good care of ,咁 stay home 就啱晒可以睇下點 fix 番自己個身軀。
於是我就開始食少啲豬牛雞肉,食下納豆、麥皮、豆奶、牛油果,日日做運動,一開始係落樓下平台跑,而家就係客廳個彈床上面扮跑,仲買埋個測膽固醇機...