／ #廿一生活練習 012 from Vera ／#見字反思Stay Home and Reflect.Stay home呢段日子，令我審視番我生活上嘅優先次序。疫情前我總會將自己嘅schedule排到密密麻麻，好多合作、好多應酬、好多邀約，係疫情開始後呢啲活動同應酬一無哂，個人突然得閒咗好多，就令我有好大反思，就係我到底每當我答應人哋一個邀約時，我內心係咪真係想做呢？定係我純粹唔好意思、唔識拒絕呢？所以Stay home呢段日子教識咗我，我好應該為自己生活嘅日常細節排番到個優先次序，到底我邊啲係最想做？邊啲嘢其實係唔鐘意？自從反思番自己以往嘅習慣後，我依家嘅時間管理叻咗好多，輕鬆咗好多，做每一件事都好開心！Vera Lui - Sally's Toy 情趣用品店共同創辦人\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/「HYGINOVA X 林大力 - 廿一生活練習」緣起：大家最近打一打開個Facebook，都有滿滿嘅負能量，而好多朋友都乖乖留係屋企，所有是是非非撈埋一齊都難免會令人感到焦慮。所以HYGINOVA聯同一眾好友，臨急臨忙搞咗一個小Project送比大家。HYGINOVA訪問咗21位朋友，訪問下佢哋係Stay Home嘅日子會做啲咩，又或者佢哋係Stay Home嘅日子學到啲咩而又想同大家分享下。於是，我哋會連續21日，每日出一個Post，同大家分享呢21位朋友嘅想法。呢啲Post唔會Sell我哋產品，唔會有快閃Coupon Code，亦都唔會賣啲咩嘢，唔理有無人睇、有無人Like，我哋只係想做一條負能量分隔線，好純粹地想比啲好心情大家。

#見字學吓煮三餐  由週末小炒到抗疫廚神 作為香港典型的無飯情侶，廚房平日媲美裝飾櫃。縱使擺滿旅行搜購回來的廚具，頂多也是週末開火一次，遑論一天煮足三餐，簡直發夢。疫情期間學會了靜思，享受待在家的時間；一日三餐反而成為最期待的事。對於小時候媽媽日日煮，還嫌三嫌四的自己，想大巴大巴車埋去。每天想點新的抗疫餐，試盡各式口味；youtube 熱門搜尋頓時變了美食頻道。過了這麼多年，才培養出料理這新興趣。廚具們，請多多指教（笑Cathy Tang - Ilovemyselfself 本地插畫家\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/「HYGINOVA X 林大力 - 廿一生活練習」緣起：大家最近打一打開個Facebook，都有滿滿嘅負能量，而好多朋友都乖乖留係屋企，所有是是非非撈埋一齊都難免會令人感到焦慮。所以HYGINOVA聯同一眾好友，臨急臨忙搞咗一個小Project送比大家。HYGINOVA訪問咗21位朋友，訪問下佢哋係Stay Home嘅日子會做啲咩，又或者佢哋係Stay Home嘅日子學到啲咩而又想同大家分享下。於是，我哋會連續21日，每日出一個Post，同大家分享呢21位朋友嘅想法。呢啲Post唔會Sell我哋產品，唔會有快閃Coupon Code，亦都唔會賣啲咩嘢，唔理有無人睇、有無人Like，我哋只係想做一條負能量分隔線，好純粹地想比啲好心情大家。

#見字多陪伴Stay home其實真係好多嘢可以做，不過最開心一定係同我隻兔仔玩。我家兔仔一直都係放養嘅，所以就算冇人喺屋企時其實佢都可以自由自在周圍走。但咁樣係唔夠架，因為我隻兔真係好鐘意人類，係都要痴住人，嗲人陪佢玩幫佢按摩，極度demanding。老實講，平時返工以外出街的話，我係會有少少內疚嘅，怕佢寂寞嘛，始終佢年紀又大，都唔知陪得佢幾耐，所以而家多咗時間陪佢同佢玩，我同佢都開心咗😆Sheenaー The Nutter Company 主理人（啲花生醬超好味，香港嘢！）\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/「HYGINOVA X 林大力 - 廿一生活練習」緣起：大家最近打一打開個Facebook，都有滿滿嘅負能量，而好多朋友都乖乖留係屋企，所有是是非非撈埋一齊都難免會令人感到焦慮。所以HYGINOVA聯同一眾好友，臨急臨忙搞咗一個小Project送比大家。HYGINOVA訪問咗21位朋友，訪問下佢哋係Stay Home嘅日子會做啲咩，又或者佢哋係Stay Home嘅日子學到啲咩而又想同大家分享下。於是，我哋會連續21日，每日出一個Post，同大家分享呢21位朋友嘅想法。呢啲Post唔會Sell我哋產品，唔會有快閃Coupon Code，亦都唔會賣啲咩嘢，唔理有無人睇、有無人Like，我哋只係想做一條負能量分隔線，好純粹地想比啲好心情大家。

#見字補吓衫 呢段時間最適合補衫！ 我好鍾意做手縫，好耐之前同 Fabric Farming 的 Julita 傾過，佢講過手縫係一個 meditation。到你真係拎起針線嘅時候，就會明白係有幾療癒。尤其當外面嘅世界好紛擾，而你可以靜靜地用一針一線修補衣物，你就會明白喺依啲時候有幾需要感恩和守護自己嘅內心。 Ren Wan - JupYeah 執嘢 共同創辦人 \/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/ 「HYGINOVA X 林大力 - 廿一生活練習」 緣起：大家最近打一打開個Facebook，都有滿滿嘅負能量，而好多朋友都乖乖留係屋企，所有是是非非撈埋一齊都難免會令人感到焦慮。所以HYGINOVA聯同一眾好友，臨急臨忙搞咗一個小Project送比大家。HYGINOVA訪問咗21位朋友，訪問下佢哋係Stay Home嘅日子會做啲咩，又或者佢哋係Stay Home嘅日子學到啲咩而又想同大家分享下。 於是，我哋會連續21日，每日出一個Post，同大家分享呢21位朋友嘅想法。呢啲Post唔會Sell我哋產品，唔會有快閃Coupon Code，亦都唔會賣啲咩嘢，唔理有無人睇、有無人Like，我哋只係想做一條負能量分隔線，好純粹地想比啲好心情大家。

#見字整理 stay home 活動 - 清潔收拾居家環境🧹呢啲平時諸多藉口唔做嘅活動，唔響Stay Home呢啲日子做仲等幾時？所謂身心靈合一，其實如果你嘅人生開始亂，你嘅屋都會開始亂，如果你開始整理你嘅家居環境，姑勿論只係執一格書櫃都好，你嘅人生都有開始重整出發嘅感覺。 睇完就揀一格櫃嚟整理開始啦！ Riz Law - 質感生活食器選物店 aha living 店長，回家就是旅行。 \/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/ 「HYGINOVA X 林大力 - 廿一生活練習」 緣起：大家最近打一打開個Facebook，都有滿滿嘅負能量，而好多朋友都乖乖留係屋企，所有是是非非撈埋一齊都難免會令人感到焦慮。所以HYGINOVA聯同一眾好友，臨急臨忙搞咗一個小Project送比大家。HYGINOVA訪問咗21位朋友，訪問下佢哋係Stay Home嘅日子會做啲咩，又或者佢哋係Stay Home嘅日子學到啲咩而又想同大家分享下。 於是，我哋會連續21日，每日出一個Post，同大家分享呢21位朋友嘅想法。呢啲Post唔會Sell我哋產品，唔會有快閃Coupon Code，亦都唔會賣啲咩嘢，唔理有無人睇、有無人Like，我哋只係想做一條負能量分隔線，好純粹地想比啲好心情大家。

  #見字郁吓 為減少外出活動難免令人變得懶惰，我們的思緒構成行動，而行動則形成習慣，如果不開始，就哪裡也去不了。不如趁這段時間讓思緒集中，便會發現每天的小行動令很多不曾發生的事情變成可能。 例如開始做運動之後，因為運動帶來的快樂，繼而激發「還想要更多、想要繼續下去」的動機，不用把目標定得太遠，只要開始就行了！ 女游團給大家在家中做的挑戰就是 — 每天伸展，雖然無得游水，但是大家回想游泳或運動前後都需要進行適當伸展，舒緩肌肉疲勞，尤其現在長時間留在家中，特別是肩頸、腰及大腿後肌都會因為久坐而變硬，每天花十至十五分鐘進行針對性伸展，也是為了疫情減退，回復正常時做好準備！ 女游團 Swimates - 香港女子游泳平台，為熱愛游泳的女生帶來特色課堂及自家設計游泳產品。 \/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/ 「HYGINOVA X 林大力 - 廿一生活練習」 緣起：大家最近打一打開個Facebook，都有滿滿嘅負能量，而好多朋友都乖乖留係屋企，所有是是非非撈埋一齊都難免會令人感到焦慮。所以HYGINOVA聯同一眾好友，臨急臨忙搞咗一個小Project送比大家。HYGINOVA訪問咗21位朋友，訪問下佢哋係Stay Home嘅日子會做啲咩，又或者佢哋係Stay Home嘅日子學到啲咩而又想同大家分享下。 於是，我哋會連續21日，每日出一個Post，同大家分享呢21位朋友嘅想法。呢啲Post唔會Sell我哋產品，唔會有快閃Coupon Code，亦都唔會賣啲咩嘢，唔理有無人睇、有無人Like，我哋只係想做一條負能量分隔線，好純粹地想比啲好心情大家。

#見字吸貓作為一個貓奴，近排成日留喺屋企，做緊嘢嘅時候少不免會有貓嚟騷擾你或者坐喺你部電腦上面唔俾你做嘢。但咁樣亦係一個最好嘅機會俾大家盡情咁去吸貓，吸頭吸頸吸肚吸肉球，嗰種獨特嘅味道，能夠令你暫時忘卻荒謬嘅世界，將平日嘅壓力同負能量隨之吸走！Alander Wong - Founder of Daily Good Studio \/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/「HYGINOVA X 林大力 - 廿一生活練習」緣起：大家最近打一打開個Facebook，都有滿滿嘅負能量，而好多朋友都乖乖留係屋企，所有是是非非撈埋一齊都難免會令人感到焦慮。所以HYGINOVA聯同一眾好友，臨急臨忙搞咗一個小Project送比大家。HYGINOVA訪問咗21位朋友，訪問下佢哋係Stay Home嘅日子會做啲咩，又或者佢哋係Stay Home嘅日子學到啲咩而又想同大家分享下。於是，我哋會連續21日，每日出一個Post，同大家分享呢21位朋友嘅想法。呢啲Post唔會Sell我哋產品，唔會有快閃Coupon Code，亦都唔會賣啲咩嘢，唔理有無人睇、有無人Like，我哋只係想做一條負能量分隔線，好純粹地想比啲好心情大家。

#見字種吓嘢 而家經常會喺屋企煮嘢食，種啲香草可以隨手有得用。例如蔥、薄荷、迷迭香、羅勒，都係經常會用到嘅香草，呢排天氣熱，會係屋企整吓冰茶，伯爵茶+薄荷+香橙～ 不錯的配搭，或者薄荷青檸蜂蜜梳打！ Rainbow Chiu - Organic We 對得住地球基地 主理人 \/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/ 「HYGINOVA X 林大力 - 廿一生活練習」 緣起：大家最近打一打開個Facebook，都有滿滿嘅負能量，而好多朋友都乖乖留係屋企，所有是是非非撈埋一齊都難免會令人感到焦慮。所以HYGINOVA聯同一眾好友，臨急臨忙搞咗一個小Project送比大家。HYGINOVA訪問咗21位朋友，訪問下佢哋係Stay Home嘅日子會做啲咩，又或者佢哋係Stay Home嘅日子學到啲咩而又想同大家分享下。 於是，我哋會連續21日，每日出一個Post，同大家分享呢21位朋友嘅想法。呢啲Post唔會Sell我哋產品，唔會有快閃Coupon Code，亦都唔會賣啲咩嘢，唔理有無人睇、有無人Like，我哋只係想做一條負能量分隔線，好純粹地想比啲好心情大家。

  #見字靜心 長留在家除了做運動放電之外，不妨嘗試將注意力放在正確的地方，進行「靜」的練習。例如冥想或專注呼吸，每天花點時間坐三至五分鐘，把混亂的思緒帶回身體，甚至可以將專注這件事放在日常生活之中，做家務也可以專注的心去做，心無旁騖地打掃，也是冥想的一種形式。待疫情穩定消失，可以種回泳池的時間，大家更可在游水時練習專注呢！ Miss But - 前記者，現職 女游團 Swimates 團長及坐唔定的游泳教練，甚麼都會試，現正修練瑜伽中，從靜活當中學習。 （Instagram only @missbutbutbut ） \/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/ 「HYGINOVA X 林大力 - 廿一生活練習」 緣起：大家最近打一打開個Facebook，都有滿滿嘅負能量，而好多朋友都乖乖留係屋企，所有是是非非撈埋一齊都難免會令人感到焦慮。所以HYGINOVA聯同一眾好友，臨急臨忙搞咗一個小Project送比大家。HYGINOVA訪問咗21位朋友，訪問下佢哋係Stay Home嘅日子會做啲咩，又或者佢哋係Stay Home嘅日子學到啲咩而又想同大家分享下。 於是，我哋會連續21日，每日出一個Post，同大家分享呢21位朋友嘅想法。呢啲Post唔會Sell我哋產品，唔會有快閃Coupon Code，亦都唔會賣啲咩嘢，唔理有無人睇、有無人Like，我哋只係想做一條負能量分隔線，好純粹地想比啲好心情大家。

／ #廿一生活練習 003 from Chloe C. ／ #見字MeTime 放低個電話啦。 我會每天都為自己設定一個「斷網Self Care時間」，這段時間我會收起電話，然後專注地去做一些一直都很想做的事，例如閱讀、做運動。一直看著Facebook吸收大量似是而非的資訊會令大腦叫苦連天，把這些滑Facebook的時間去做能滋養自己的事情更好。所謂滋養自己的事有很多，不一定只是電影中那些穿著浴袍喝紅酒的畫面，其實男女老少都輕鬆做得到。你可以去閱讀、可以去看一部好電影、可以去做Yoga做運動、可以去冥想、可以去敷面膜、可以去焗麵包、可以去為自己為家人料理大餐、可以去吸貓、你也可以什麼都不做只是躺在地板上專注呼吸。 你看？把躺在床上滑Facebook的時間空出來，能做的事情真的有很多！讓自己回歸當下，不要總把思緒留在虛擬的空間，你是人，不是程式喔。 （詳細全文：https://bit.ly/2XujO36） Chloe C. - HYGINOVA共同創辦人，得閒就係Instagram分享下簡單生活日常。（Instagram only @ch.imchloe ）   \/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/ 「HYGINOVA X 林大力 - 廿一生活練習」 緣起：大家最近打一打開個Facebook，都有滿滿嘅負能量，而好多朋友都乖乖留係屋企，所有是是非非撈埋一齊都難免會令人感到焦慮。所以HYGINOVA聯同一眾好友，臨急臨忙搞咗一個小Project送比大家。HYGINOVA訪問咗21位朋友，訪問下佢哋係Stay Home嘅日子會做啲咩，又或者佢哋係Stay Home嘅日子學到啲咩而又想同大家分享下。 於是，我哋會連續21日，每日出一個Post，同大家分享呢21位朋友嘅想法。呢啲Post唔會Sell我哋產品，唔會有快閃Coupon Code，亦都唔會賣啲咩嘢，唔理有無人睇、有無人Like，我哋只係想做一條負能量分隔線，好純粹地想比啲好心情大家。